Negli ultimi tempi ho letto molto i libri di Mikael Krogerus e Roman Tschäppeler. Mi sento molto vicina al loro modo di riflettere sulle decisioni, sulle abitudini e sull’autoriflessione.
Un pensiero in particolare mi è rimasto impresso: "la crescita non avviene necessariamente facendo sempre di più. Spesso nasce invece dal fermarsi di tanto in tanto e dal guardare con consapevolezza a come funzioniamo."
Anch’io mi accorgo sempre più spesso - sia nel mio lavoro in studio, sia durante il coaching, sia nella mia vita personale - che qualche minuto di sincera riflessione su di sé può dare molto più di un altro compito aggiunto alla lista delle cose da fare.
Un semplice esercizio settimanale:
Una volta alla settimana, prenditi un po’ di tempo per te e prova a rispondere a queste tre domande:
Che cosa mi ha dato energia questa settimana?
Che cosa mi ha tolto energia inutilmente?
Qual è l’unica cosa che vorrei cambiare nella prossima settimana?
Scegli una sola cosa su cui desideri concentrarti durante la settimana.
Dalle tempo e attenzione, e osserva quali piccoli cambiamenti può portare nella tua quotidianità.
La settimana successiva non sarà necessariamente migliore perché farai di più.
Potrà esserlo perché sceglierai in modo più consapevole a cosa dedicare il tuo tempo e le tue energie – dando spazio a ciò che conta davvero per te.
