SERVIZI
Coaching, rilassamento e movimento personalizzato per una vita quotidiana più consapevole ed equilibrata.
Vedere con maggiore chiarezza. Decidere con consapevolezza. Conoscerti più a fondo.
Questo percorso è rivolto a chi, all’apparenza, riesce a gestire la propria vita, ma spesso sente di avere dentro molte cose tutte insieme: incertezza, sovraccarico o la sensazione di non sapere in quale direzione andare.
Forse pensi molto, ma non riesci comunque a individuare una direzione chiara. Forse fai fatica a decidere quale sia il prossimo passo. Oppure senti semplicemente il bisogno di cambiare qualcosa, ma non sai ancora con chiarezza che cosa.
In questo percorso ti sostengo nel mettere ordine nel rumore interiore e nel comprendere meglio ciò che accade dentro di te e intorno a te.
Durante il percorso ti aiuto a:
Nel lavoro che svolgiamo insieme partiamo dalle risorse e dalle consapevolezze che possiedi già, affinché emerga gradualmente un quadro più chiaro della direzione in cui desideri andare e di ciò che può sostenere meglio la tua crescita.
Se ultimamente senti spesso il bisogno di comprendere più chiaramente la tua situazione, questo percorso può aiutarti a muovere i primi passi in tale direzione.
Quando ci si prende cura sia del corpo sia della mente.
Questo percorso è pensato per chi non avverte la tensione soltanto nei pensieri, ma ne riconosce i segnali anche nel corpo: stanchezza costante, stress accumulato nella vita quotidiana o crescente difficoltà nel trovare tempo per riposare davvero.
Durante ogni incontro, il percorso di coaching è completato da un massaggio rilassante personalizzato che favorisce lo scioglimento delle tensioni fisiche e un rilassamento più profondo.
Sciogliere le tensioni fisiche porta spesso sollievo anche sul piano mentale. L’obiettivo del percorso è creare più spazio per la calma, l’ascolto interiore e una presenza più consapevole.
Questo approccio combinato è rivolto a chi desidera:
Durante il percorso, ogni incontro si adatta alle tue esigenze del momento: non esistono due incontri uguali, perché anche il tuo stato può cambiare di volta in volta.
Se senti il bisogno di sciogliere la tensione non soltanto sul piano mentale, ma anche su quello fisico, questo percorso può essere un buon punto di partenza.
Un sostegno completo per una vita quotidiana più equilibrata.
Questo programma è rivolto a chi desidera ascoltarsi con maggiore consapevolezza e creare più armonia tra i propri pensieri, il corpo e la vita quotidiana.
Il Balance Program integra coaching, rilassamento e movimento personalizzato in un unico percorso, nel quale ogni elemento sostiene gli altri. In questo modo, il programma sostiene contemporaneamente il benessere mentale, il recupero fisico e la costruzione di uno stile di vita attivo.
Coaching
Durante le conversazioni lavoriamo insieme per aiutarti a comprenderti meglio, a prendere decisioni con maggiore consapevolezza e ad avvicinarti agli obiettivi che sono davvero importanti per te.
Rilassamento e riduzione delle tensioni
Il massaggio rilassante favorisce lo scioglimento delle tensioni fisiche, il recupero delle energie e la riduzione degli effetti dello stress quotidiano.
Programma di movimento personalizzato
Il programma di movimento viene adattato alla tua condizione attuale, ai tuoi obiettivi e alla tua situazione personale. Ti aiuta a integrare nuovamente il movimento nella vita quotidiana in modo naturale e sostenibile.
Sia che tu voglia ricominciare a muoverti, progredire, rafforzarti o semplicemente prestare maggiore attenzione ai segnali del tuo corpo, il programma si adatta al tuo ritmo.
Se desideri creare maggiore armonia tra il tuo benessere mentale, l’equilibrio fisico e uno stile di vita attivo, il Balance Program può accompagnarti in questa direzione.
Uno spazio condiviso in cui ascoltarsi, confrontarsi e sentirsi meno soli nel proprio percorso.
Questo percorso è pensato per chi sente il bisogno di condividere pensieri, esperienze e momenti di cambiamento con altre persone, all’interno di un ambiente accogliente, rispettoso e non giudicante.
Il piccolo gruppo offre la possibilità di fermarsi, ascoltare e confrontarsi. Attraverso le esperienze degli altri può diventare più semplice riconoscere che alcune difficoltà, dubbi o emozioni non appartengono soltanto a noi e scoprire nuovi modi di guardare ciò che stiamo vivendo.
Ogni incontro è guidato attraverso domande, momenti di riflessione e condivisione, lasciando a ciascuno la libertà di partecipare secondo i propri tempi e senza sentirsi obbligato a raccontare più di quanto desideri.
L’obiettivo è creare uno spazio in cui accettazione, ascolto e confronto possano favorire maggiore consapevolezza di sé, nuove prospettive e crescita personale.
Questo percorso di gruppo è rivolto a chi desidera:
A volte la vita quotidiana ci coinvolge così tanto che rimane poco tempo per fermarci e chiederci:
Come sto davvero? Cosa mi dà forza? Di cosa ho bisogno? E verso dove desidero andare?
Fermarsi un momento insieme è uno spazio di conversazione in piccoli gruppi per chi desidera fermarsi per un momento, rivolgere lo sguardo verso di sé e dare spazio a ciò che in questo momento lo sta occupando.
Un ambiente tranquillo e sicuro, dove possiamo parlare, ascoltarci, condividere pensieri e scoprire nuove prospettive.
Non devi trovare una soluzione. Non devi avere tutte le risposte. Devi solo arrivare così come sei, proprio in questo momento.
Gli incontri sono disponibili in presenza a Rotkreuz, nel Cantone di Zugo, oppure online.
1 | Dove mi trovo in questo momento?
Cosa sta accadendo nella mia vita e come sto davvero vivendo questo momento? Fermarsi per un attimo e guardare con sincerità al punto in cui ci troviamo.
2 | Cosa mi dà forza?
Cosa mi ricarica e cosa, invece, mi toglie energia? Scoprire quali persone, situazioni e attività ci danno davvero forza e ci fanno stare bene.
3 | Di cosa ho bisogno?
Di cosa avrei davvero bisogno in questo momento - e me lo sto concedendo? Prestare attenzione ai nostri bisogni, ai nostri confini e al modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi.
4 | Cosa vorrei cambiare?
Cosa desidero fare diversamente da tempo? Guardare ai vecchi schemi, al desiderio di cambiamento e alle possibilità che si aprono davanti a noi.
5 | E adesso, verso dove?
Quale potrebbe essere il mio prossimo passo, quello davvero importante per me? Raccogliere ciò che portiamo con noi e trovare il prossimo passo che, in questo momento, sentiamo veramente nostro.
In presenza a Rotkreuz oppure online.
Uno spazio dove puoi fermarti. Uno spazio dove puoi dare voce a ciò che senti. Uno spazio dove puoi guardare di nuovo ciò che vive dentro di te. Uno spazio da vivere insieme.
DECISIONE
Potrebbe essere ideale per te se…
Potrebbe essere ideale per te se…
Potrebbe essere ideale per te se…
Potrebbe essere ideale per te se…
Fa parte del Life Coaching di Gruppo
Potrebbe essere ideale per te se…
IL PERCORSO
Durante il primo incontro ci conosciamo e parliamo di ciò che ti ha portato qui in questo momento. Esaminiamo la tua situazione attuale, le sfide o le questioni su cui ti stai interrogando e il cambiamento che vorresti ottenere.
Chiariamo insieme quale risultato vorresti raggiungere, in quali ambiti desideri crescere e verso quali obiettivi vuoi muoverti. Questo dà al percorso una cornice e una direzione.
Esploriamo i pensieri, le emozioni, le abitudini e gli schemi ricorrenti che attualmente influenzano la tua vita. L’obiettivo è aiutarti a comprendere più chiaramente la tua situazione e i collegamenti tra i diversi elementi.
Durante il percorso esaminiamo le tue risorse, le possibilità a tua disposizione e le strade che possono avvicinarti ai tuoi obiettivi. Spesso questa fase porta già nuove consapevolezze e maggiore chiarezza.
Traduciamo le consapevolezze emerse in passi concreti e realizzabili. Cerchiamo soluzioni adatte a te, ai tuoi valori e alla tua situazione personale.
Di tanto in tanto ci fermiamo per osservare il cammino compiuto, valutare i risultati e riconoscere i cambiamenti maturati durante il percorso.
FAQ
Ogni percorso è personalizzato e il numero di incontri dipende dagli obiettivi, dalla situazione personale e dal programma scelto. In genere il percorso comprende 5-8 incontri, ma il numero può variare in base alle esigenze.
Durante la prima consulenza valuteremo insieme quale soluzione può essere più adatta a te.
Il percorso è disponibile sia online sia in presenza, a seconda della modalità più comoda per te.
Gli incontri in presenza si svolgono a Neuenkirch, i gruppi di conversazione a Rotkreuz, nel Cantone di Zugo; online, invece, puoi partecipare da qualsiasi luogo. Su richiesta vengo volentieri anche a domicilio, per rendere il nostro incontro ancora più comodo per te.
Il primo incontro è un colloquio informale, gratuito e conoscitivo. Esaminiamo la tua situazione attuale, i tuoi obiettivi e gli ambiti in cui desideri ricevere sostegno. È anche un’occasione per conoscerci e capire se il mio approccio è adatto a te.
La maggior parte delle persone partecipa agli incontri con cadenza settimanale o quindicinale, ma il percorso viene sempre adattato alle esigenze individuali.
Il coaching non è una terapia. Si concentra principalmente sul presente e sul futuro e su come puoi procedere con maggiore consapevolezza verso i tuoi obiettivi.
Il coaching può offrire il massimo quando le consapevolezze maturate durante le conversazioni trovano spazio anche nella vita quotidiana. Ti sostengo durante l’intero percorso, ma sono le tue decisioni e le azioni che compi a rendere possibile il cambiamento.
Poiché ogni percorso è personalizzato e i diversi programmi prevedono modalità di accompagnamento differenti, su richiesta sarò felice di inviarti informazioni dettagliate sui prezzi.
Per conoscere meglio le diverse possibilità, contattami pure: risponderò volentieri alle tue domande.
Nessun problema. Durante la prima consulenza gratuita parleremo della tua situazione e valuteremo insieme quale programma potrebbe sostenere meglio i tuoi obiettivi.
Non devi avere tutte le risposte né arrivare con obiettivi già definiti nei dettagli. È sufficiente sentire di voler cambiare qualcosa o di voler comprendere meglio la tua situazione attuale.
Forse sai già esattamente che cosa vorresti cambiare. Oppure, per il momento, senti soltanto di aver bisogno di maggiore equilibrio, chiarezza o sostegno. Durante la prima consulenza gratuita parleremo della tua situazione e vedremo quale forma di sostegno può aiutarti ad avvicinarti ai tuoi obiettivi e a realizzare il cambiamento che desideri.
