ANGEBOTE
Coaching, Entspannung und individuell abgestimmte Bewegung für einen bewussteren und ausgeglicheneren Alltag.
Klarer sehen. Bewusster entscheiden. Dir selbst näherkommen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die nach aussen hin gut funktionieren, innerlich aber häufig vieles gleichzeitig erleben: Unsicherheit, Überforderung oder das Gefühl, nicht zu wissen, wie es weitergehen soll.
Vielleicht denkst du viel nach und findest trotzdem keine klare Richtung. Vielleicht fällt es dir schwer zu entscheiden, was der nächste Schritt ist. Oder du spürst einfach, dass du etwas verändern möchtest, weisst aber noch nicht genau, was.
In diesem Prozess unterstütze ich dich dabei, den inneren Lärm zu ordnen und besser zu verstehen, was in dir und um dich herum geschieht.
Während des Prozesses unterstütze ich dich dabei:
In unserer Zusammenarbeit bauen wir auf den Ressourcen und Erkenntnissen auf, die bereits in dir vorhanden sind. So entsteht Schritt für Schritt ein klareres Bild davon, in welche Richtung du weitergehen möchtest und was deine Entwicklung am besten unterstützen kann.
Wenn du in letzter Zeit häufig das Gefühl hast, deine Situation klarer sehen zu wollen, kann dir dieser Prozess helfen, erste Schritte in diese Richtung zu gehen.
Wenn Körper und Seele gleichermassen berücksichtigt werden.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die Anspannung nicht nur in ihren Gedanken wahrnehmen, sondern auch körperliche Zeichen von Überlastung spüren, etwa anhaltende Müdigkeit, im Alltag angesammelten Stress oder zunehmende Schwierigkeiten, wirklich Zeit für Erholung zu finden.
Bei jedem Termin wird der Coaching-Prozess durch eine individuell abgestimmte Entspannungsmassage ergänzt, die dabei unterstützt, körperliche Spannungen zu lösen und tiefer zu entspannen.
Das Lösen körperlicher Spannungen bringt oft auch auf mentaler Ebene Erleichterung. Ziel des Prozesses ist es, mehr Raum für Ruhe, den Kontakt zu dir selbst und bewusste Präsenz zu schaffen.
Dieser kombinierte Ansatz ist für Menschen gedacht, die:
Jeder Termin richtet sich nach deinen aktuellen Bedürfnissen. Kein Termin ist wie der andere, denn auch dein Zustand kann sich von Mal zu Mal verändern.
Wenn du das Gefühl hast, Anspannung nicht nur mental, sondern auch körperlich lösen zu wollen, kann dieses Angebot ein guter Ausgangspunkt sein.
Ganzheitliche Unterstützung, um Denken, Erholung und einen aktiven Lebensstil in Einklang zu bringen.
Dieses Programm richtet sich an Menschen, die bewusster auf sich achten und mehr Harmonie mit sich selbst, den Signalen ihres Körpers und der Bewegung entwickeln möchten.
Das Balance Program verbindet Coaching, Entspannung und individuell abgestimmte Bewegung zu einem ganzheitlichen Prozess, in dem sich die einzelnen Elemente gegenseitig unterstützen. So werden mentales Wohlbefinden, körperliche Regeneration und die Entwicklung eines aktiven Lebensstils gleichzeitig gefördert.
Coaching
In den Gesprächen arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich besser verstehst, bewusstere Entscheidungen triffst und den Zielen näherkommst, die dir wirklich wichtig sind.
Entspannung und Spannungsabbau
Die Entspannungsmassage hilft, körperliche Spannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und die Auswirkungen von Alltagsstress zu reduzieren.
Individuell abgestimmtes Bewegungsprogramm
Das Bewegungsprogramm wird an deinen aktuellen Zustand, deine Ziele und deine Lebenssituation angepasst. Es hilft dir, Bewegung wieder auf natürliche und nachhaltige Weise in deinen Alltag zu integrieren.
Ganz gleich, ob du wieder mit Bewegung beginnen, dich weiterentwickeln, kräftiger werden oder einfach bewusster auf die Signale deines Körpers achten möchtest: Das Programm richtet sich nach deinem Tempo.
Wenn du mehr Harmonie zwischen deinem mentalen Wohlbefinden, deinem körperlichen Gleichgewicht und einem aktiven Lebensstil schaffen möchtest, kann dich das Balance Program dabei unterstützen.
Ein gemeinsamer Raum, um zuzuhören, sich auszutauschen und sich auf dem eigenen Weg weniger allein zu fühlen.
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Menschen, die das Bedürfnis haben, Gedanken, Erfahrungen und Zeiten der Veränderung mit anderen in einem wertschätzenden, respektvollen und urteilsfreien Rahmen zu teilen.
Die kleine Gruppe bietet die Möglichkeit, innezuhalten, zuzuhören und sich auszutauschen. Durch die Erfahrungen anderer kann es leichter werden zu erkennen, dass bestimmte Schwierigkeiten, Zweifel oder Gefühle nicht nur uns selbst betreffen, und neue Sichtweisen auf das zu entdecken, was wir gerade erleben.
Jedes Treffen wird durch Fragen, Momente der Reflexion und des Austauschs begleitet. Dabei kann jede Person in ihrem eigenen Tempo teilnehmen, ohne sich verpflichtet zu fühlen, mehr zu erzählen, als sie möchte.
Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Akzeptanz, Zuhören und Austausch zu mehr Selbstwahrnehmung, neuen Perspektiven und persönlicher Entwicklung beitragen können.
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Menschen, die:
Manchmal nimmt uns der Alltag so sehr in Anspruch, dass kaum Zeit bleibt, innezuhalten und uns selbst zu fragen:
Wie geht es mir wirklich? Was gibt mir Kraft? Was brauche ich? Und wohin möchte ich weitergehen?
Gemeinsam einen Moment innehalten ist ein Gesprächsangebot in einer kleinen Gruppe für Menschen, die sich eine kleine Auszeit nehmen, nach innen schauen und dem Raum geben möchten, was sie gerade beschäftigt.
Ein ruhiger und geschützter Raum, in dem wir miteinander sprechen, einander zuhören, Gedanken teilen und neue Perspektiven entdecken können.
Du musst keine Lösung finden. Du musst nicht alles wissen. Komm einfach so an, wie du gerade bist.
Die Gespräche finden persönlich in Rotkreuz im Kanton Zug oder online statt.
1 | Wo stehe ich gerade?
Was geschieht gerade in meinem Leben - und wie geht es mir wirklich damit? Einen Moment innehalten und ehrlich auf den Punkt schauen, an dem wir gerade stehen.
2 | Was gibt mir Kraft?
Was gibt mir Energie - und was raubt mir eher meine Kraft? Entdecken, welche Menschen, Situationen und Aktivitäten uns tatsächlich stärken und gut tun.
3 | Was brauche ich?
Was brauche ich gerade wirklich - und erlaube ich mir, mir das auch zu geben? Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und darauf schauen, wie wir für uns selbst sorgen.
4 | Was möchte ich verändern?
Was möchte ich schon seit längerer Zeit anders machen? Alte Muster, Veränderungswünsche und die Möglichkeiten betrachten, die vor uns liegen.
5 | Wohin geht es weiter?
Was könnte mein nächster wirklich wichtiger Schritt sein? Zusammenfassen, was wir aus dem Gespräch mitnehmen, und den nächsten Schritt finden, der sich jetzt wirklich stimmig und richtig für uns anfühlt.
Persönlich in Rotkreuz oder online.
Ein Raum, in dem du innehalten kannst. Ein Raum, in dem du aussprechen kannst, was dich bewegt. Ein Raum, in dem du neu auf das schauen kannst, was in dir ist. Ein Raum, den wir gemeinsam gestalten.
ENTSCHEIDUNG
Es könnte ideal für dich sein, wenn …
Es könnte ideal für dich sein, wenn …
Es könnte ideal für dich sein, wenn …
Es könnte ideal für dich sein, wenn …
Teil des Life Coachings in der Gruppe
Es könnte ideal für dich sein, wenn …
DER PROZESS
Beim ersten Termin lernen wir uns kennen und sprechen darüber, was dich gerade hierhergeführt hat. Wir betrachten deine aktuelle Lebenssituation, die Herausforderungen oder Fragen, die dich beschäftigen, und die Veränderung, die du erreichen möchtest.
Gemeinsam klären wir, welches Ergebnis du dir wünschst, in welchen Bereichen du dich weiterentwickeln möchtest und auf welche Ziele du zugehen willst. Das gibt dem Prozess einen Rahmen und eine Richtung.
Wir erkunden die Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und wiederkehrenden Muster, die dein Leben derzeit beeinflussen. Ziel ist es, deine Situation und die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Elementen klarer zu verstehen.
Im Verlauf betrachten wir deine Ressourcen, die Möglichkeiten, die dir zur Verfügung stehen, und Wege, die dich deinen Zielen näherbringen können. Schon in dieser Phase können Erkenntnisse entstehen, die dir helfen, deine Situation klarer zu sehen.
Wir übersetzen die gewonnenen Erkenntnisse in konkrete, umsetzbare Schritte. Dabei suchen wir Lösungen, die zu dir, deinen Werten und deiner Lebenssituation passen.
Von Zeit zu Zeit halten wir inne, blicken auf den zurückgelegten Weg zurück, bewerten die Ergebnisse und machen uns die Veränderungen bewusst, die während des Prozesses entstanden sind.
FAQ
Jeder Prozess ist individuell, und die Anzahl der Termine richtet sich nach deinen Zielen, deiner Lebenssituation und dem gewählten Angebot. In der Regel umfasst der Prozess 5 bis 8 Termine, die Anzahl kann jedoch je nach Bedarf variieren.
Im ersten Gespräch besprechen wir gemeinsam, welche Lösung für dich am besten geeignet sein könnte.
Der Prozess ist sowohl online als auch vor Ort möglich, je nachdem, welche Form für dich angenehmer ist.
Persönliche Termine finden in Neuenkirch statt, die Kleingruppengespräche in Rotkreuz im Kanton Zug; online kannst du von überall teilnehmen. Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit einer Domizilbehandlung, damit unser Treffen für dich noch bequemer ist.
Das erste Treffen ist ein unverbindliches, kostenloses Kennenlerngespräch. Wir betrachten deine aktuelle Situation, deine Ziele und die Bereiche, in denen du dir Unterstützung wünschst. Gleichzeitig haben wir die Möglichkeit, uns kennenzulernen und herauszufinden, ob mein Ansatz zu dir passt.
Die meisten Menschen nehmen wöchentlich oder alle zwei Wochen an den Terminen teil. Der Ablauf wird jedoch immer an die individuellen Bedürfnisse angepasst.
Coaching ist keine Therapie. Es richtet den Blick vor allem auf die Gegenwart und die Zukunft sowie darauf, wie du bewusster auf deine Ziele zugehen kannst.
Coaching kann besonders viel bewirken, wenn die Erkenntnisse aus den Gesprächen auch im Alltag Raum bekommen. Ich begleite dich während des gesamten Prozesses, doch deine eigenen Entscheidungen und Schritte machen die Veränderung möglich.
Da jeder Prozess individuell ist und die verschiedenen Programme unterschiedliche Formen der Begleitung enthalten, sende ich dir auf Anfrage gerne ausführliche Informationen zu den Preisen.
Wenn du mehr über die Möglichkeiten erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir, ich beantworte deine Fragen.
Kein Problem. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Situation und schauen gemeinsam, welches Programm deine Ziele am besten unterstützen kann.
Du musst nicht alle Antworten kennen und nicht mit vollständig ausgearbeiteten Zielen kommen. Es genügt, wenn du spürst, dass du etwas verändern oder deine aktuelle Situation besser verstehen möchtest.
Vielleicht weisst du bereits genau, was du verändern möchtest. Vielleicht spürst du im Moment aber auch nur, dass du mehr Balance, Klarheit oder Unterstützung brauchst. Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Situation und schauen, welche Form der Unterstützung dich deinen Zielen und der Veränderung, die du erreichen möchtest, näherbringen kann.
