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10 ottobre – Giornata mondiale della salute mentale
Nella vita quotidiana ci sono tante cose a cui prestiamo attenzione: i nostri impegni, il lavoro, la famiglia e i bisogni delle persone che ci circondano. Cerchiamo di essere all’altezza delle aspettative, di trovare soluzioni, di far fronte a tutto e di andare avanti. Ma quanto spesso ci fermiamo un momento per dedicare attenzione anche a noi stessi?
Come stai davvero, al di là del solito "Sto bene"?
La salute mentale non significa semplicemente non avere difficoltà o sentirsi sempre in equilibrio. L’incertezza, la stanchezza, la tristezza e il senso di sopraffazione fanno parte della vita tanto quanto la gioia, l’entusiasmo e la serenità.
Il nostro benessere emotivo dipende anche da come affrontiamo le sfide quotidiane, da come ci relazioniamo con gli altri e da quanto riusciamo ad adattarci ai cambiamenti della vita. Non dobbiamo essere sempre forti, né trovare da soli tutte le risposte.
Quando passiamo troppo tempo a cercare di far fronte a tutto
Spesso ci accorgiamo di quanto siamo stanchi solo quando il corpo o la mente iniziano a mandarci segnali chiari. L’impazienza, le difficoltà di concentrazione, la tensione costante o la perdita di interesse possono indicarci che è arrivato il momento di cambiare qualcosa.
Può diventare normale essere sempre reperibili, adattarsi alle aspettative degli altri e dedicare tempo ai propri bisogni soltanto dopo aver portato a termine tutti gli altri impegni.
Eppure, non dobbiamo aspettare di essere completamente esausti per prendere sul serio il nostro benessere. Riconoscere i propri limiti, concedersi il riposo e imparare a dire di no non sono segni di debolezza, ma aspetti importanti della cura di sé.
Dedica attenzione anche a te
Prendersi cura della propria salute mentale non è un compito da svolgere in un solo giorno, ma un percorso in cui anche i piccoli passi hanno valore. Non dobbiamo sempre sapere quale direzione prendere, né trovare subito una risposta a ogni domanda.
La Giornata mondiale della salute mentale è una buona occasione per ricordarci che il nostro benessere interiore merita attenzione, tempo e cura, non soltanto oggi, ma ogni giorno dell’anno.
Un momento per te
Fermati un istante e chiediti:
Come sto davvero ultimamente?
Di che cosa ho più bisogno in questo momento?
Qual è una piccola cosa che posso fare oggi per me stessa/o?
Non devi trovare subito una risposta. A volte, dare spazio a queste domande è già un passo importante.
Abbi cura di te: anche il tuo benessere conta. 🌿
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