Amikor a megállás visz előre

Az elmúlt időszakban sokat olvastam Mikael Krogerus és Roman Tschäppeler könyveit. Nagyon közel áll hozzám az a szemlélet, ahogyan a döntésekről, a szokásokról és az önreflexióról gondolkodnak.

Az egyik gondolatuk különösen megmaradt bennem: "a fejlődés nem feltétlenül attól történik meg, hogy egyre többet csinálunk. Sokszor inkább attól, hogy időről időre megállunk, és tudatosan ránézünk arra, hogyan működünk."

Én is egyre inkább azt tapasztalom - akár a rendelőben, akár coaching során, akár a saját életemben -, hogy néhány perc őszinte önreflexió sokszor többet ad, mint még egy újabb feladat a teendőlistán.

Egy egyszerű heti gyakorlat:

Hetente egyszer szánj magadra egy kis időt, és válaszold meg ezt a három kérdést:

• Mi adott energiát ezen a héten?

• Mi vett el feleslegesen energiát?

• Mi az az egyetlen dolog, amin a jövő héten szeretnék változtatni?

Válassz ki egyetlen dolgot, amire a következő héten szeretnél figyelni.

Adj neki időt és figyelmet, és nézd meg, milyen apró változást hoz a mindennapjaidba.

A következő hét sokszor nem attól lesz jobb, hogy többet csinálsz.

Hanem attól, hogy tudatosabban választod meg, mire fordítod az idődet és az energiádat - és teret adsz annak, ami valóban fontos számodra.