In letzter Zeit habe ich viel in den Büchern von Mikael Krogerus und Roman Tschäppeler gelesen. Ihre Sichtweise auf Entscheidungen, Gewohnheiten und Selbstreflexion spricht mich sehr an.
Ein Gedanke ist mir dabei besonders im Gedächtnis geblieben: "Entwicklung entsteht nicht unbedingt dadurch, dass wir immer mehr tun. Oft entsteht sie vielmehr dadurch, dass wir innehalten und von Zeit zu Zeit bewusst darauf schauen, wie wir funktionieren."
Auch ich erlebe immer wieder - in der Praxis, im Coaching und in meinem eigenen Leben -, dass ein paar Minuten ehrlicher Selbstreflexion manchmal mehr bewirken können als eine weitere Aufgabe auf der To-do-Liste.
Eine einfache Übung für jede Woche:
Nimm dir einmal pro Woche ein paar Minuten Zeit für dich und beantworte diese drei Fragen:
Was hat mir diese Woche Energie gegeben?
Was hat mir unnötig Energie genommen?
Was ist das eine, woran ich in der kommenden Woche etwas verändern möchte?
Wähle eine einzige Sache aus, auf die du in der kommenden Woche bewusst achten möchtest.
Gib ihr Zeit und Aufmerksamkeit und beobachte, welche kleinen Veränderungen sie in deinen Alltag bringt.
Die kommende Woche wird nicht unbedingt dadurch besser, dass du mehr tust.
Sondern dadurch, dass du bewusster entscheidest, wofür du deine Zeit und deine Energie einsetzen möchtest – und dem Raum gibst, was dir wirklich wichtig ist.
